7 voedingsmiddelen voor een schoon en acne-vrij gezicht

http://smartdetoxsynergybandung.com/jual-smart-detox-di-samoja-batununggal-kota-bandung/

7 voedingsmiddelen voor een schoon en acne-vrij gezicht

 

Zorgen voor huidschoonheid is niet genoeg alleen door het gebruik van producten zoals serum, vochtinbrengende crème of lotion. Het voedsel dat je eet speelt ook een belangrijke rol bij het behouden van een gezonde huid, vooral om acne te voorkomen. Dieet- en voedingsdeskundige Elisa Zied beschrijft zeven voedingsmiddelen die je huid meer fris en glanzend, acne-vrij kunnen maken. Dit is de lijst die u moet opnemen in de dagelijkse menulijst, zoals vermeld in Women's Health.1. Visolie Het eten van vis die gezonde vetten zoals zalm, makreel en tonijn bevat, kan helpen de huid van binnenuit vochtig te houden zonder hem te vettig te maken. Soorten vissen zijn rijk aan vetzuren die aminozuren (een soort eiwit) metaboliseren is goed voor de gezondheid van de huid. Daarnaast bevat visolie ook biotine dat uitdroging en een gescheurde huid voorkomt.2. Chia Seed Dit type graan dat erg populair is onder deze diëten bevat ook omega-3 vetzuren. Deze gezonde vetten helpen bij het reguleren van de stabiliteit van membraancellen, beschermen de huid en houden het vocht vast. Vochtige huid zal acne voorkomen, omdat het lichaam niet overmatig olie hoeft te produceren.

 

3. UbiUbi bevat veel water dat de huid en andere cellen vasthoudt om geen vloeistoffen te missen. Daarnaast zijn gele of geel gekleurde garens rijk aan vitamine A en bètacaroteen, die bij regelmatig gebruik een gelige gelaatskleur of een gezonde roodheid geven.4. AlmondKaya voor vitamine E, amandelen ook krachtige huidgezondheidszorg. Bovendien verhoogt vitamine E ook de sterkte van de huid in het geval van schade door vrije radicalen en zonlicht. Zonnebloempitten Net als snacken kwaci? Dus stop de gewoonte niet. Zonnebloempitten bevatten ook vitamine E die de huid beschermt tegen schade door vuile omgevingen. 6. Complexe koolhydraten Rode rijst, volle granen en volle granen bevatten complexe koolhydraten die lang verteerd zijn en weinig suiker bevatten. Voedsel met een laag suikergehalte is goed voor de huid en kan acne voorkomen. Houd er rekening mee dat eenvoudige koolhydraten zoals witte rijst, noedels en wit brood de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen waardoor de huid gevoelig en puistig wordt. Sinaasappelsap Puur sinaasappelsap zonder toegevoegde suiker is rijk aan vitamine C, als antioxidant om de huid te beschermen tegen celschade door vrije radicalen. Bovendien helpt vitamine C ook de productie van collageen te verhogen, een eiwit in het lichaam dat een belangrijke rol speelt bij het handhaven van de elasticiteit en elasticiteit van de huid. Naast sinaasappelen zit vitamine C ook in guave, papaya en broccoli. (hst / hst)