Se recomienda un baño de 90 minutos antes de dormir, aquí está el por qué
Yakarta: hay algunas cosas que se dice que te ayudan a dormir más profundamente, como beber leche tibia o leer un libro. Además, hay otras maneras que también pueden ayudar a mejorar el sueño, es decir, bañarse la noche anterior a la cama. Sí, un estudio del Centro de Medicina del Sueño en NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center descubrió que este hábito puede hacer que el cuerpo volverse más relajado antes de romper. La investigadora Dra. Dianna Augelli incluso lo alienta a hacer baños antes de que la hora de acostarse se convierta en un hábito. El baño nocturno es un proceso de enfriamiento que le da al cuerpo señales de que es hora de descansar, dijo Augelli, citado de Women's Health Mag. Continuó, el tiempo recomendado para el baño es de aproximadamente 90 minutos antes de acostarse. En ese momento, el cuerpo tiene tiempo suficiente para regular el ritmo circadiano, lo que indica a todo el cuerpo que se relaje. Lea también: Dolor después de la ducha nocturna, ¿qué son las marcas reumáticas? Justo después del baño, te sentirás más activo y con más energía. Pero con el paso del tiempo el cuerpo comenzará el proceso de enfriamiento, el sistema del cuerpo estará mejor preparado para descansar, agregó Augelli. Además de relajarse, tomar un baño antes de acostarse también ayuda a 'limpiar' el cuerpo del resto del sudor que se acumula. en la piel. el Dr. Eddy Karta SpKK de Edmo Clinic South Jakarta reveló que para un baño nocturno se recomienda usar agua que tenga una temperatura tibia, que está cerca de la temperatura corporal, 37 grados Celsius. ¿Qué hay de las preocupaciones de que la ducha nocturna provoque el reumatismo? la Dra. Andra Azwar, SpPD de RS Royal Taruma Jakarta explicó que el baño nocturno y el riesgo de reumatismo no se relacionaban en absoluto solo con el mito. Por el contrario, tiene que ver con el sistema inmune y la inflamación. Para la temperatura, no hay una teoría que determine qué temperatura es buena, pero a juzgar por el tipo de clima. Entonces, si la noche y el clima son fríos, sí, el baño con agua tibia, brillante Dr. Andra.Baca también: ¿Puede la ducha de la madre embarazada? Esta explicación del médico (ajg / arriba)
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